第二百三十三章 攻防两端显著提升（1/4）

热身完毕之后，大家就开始各自的训练，训练馆有3个全场，也可以拆分成8个半场，所以大家分开来各自练习完全没有问题。

陈凡在热身结束之后，并没有展开练习，而是蹲在库里的训练半场，近距离全神贯注的观看库里的训练。

布鲁斯-弗雷泽去另外一个半场和杜兰特一起训练去了，而留下来陪着库里的则是他好几年的私人训练师布兰登·佩恩。此时他正在指导斯蒂芬·库里做着专属于库里的《57挑战》训练法。

这项训练的难度非常之大，连佩恩本人都觉得训练内容设计得有些过火了。但对于库里来说，这项训练能不断挑战他的上限，他也从不畏惧这些挑战。

“57挑战”主要分为7个区域，分别是：两边的底角、侧翼（罚球线横向延伸出去的部分，近似于30度角）、槽顶（侧翼和弧顶之间的空间，近似于60度角）再加上弧顶。

库里的训练内容是从一侧的底角开始，按照底角、侧翼、槽顶、弧顶、槽顶、侧翼、底角的顺序进行，他在每个区域进行7次投篮，只有投进不少于5球才能进入下个区域，如果在某一区域失败，他就需要退回到上个区域重新开始。

因为在比赛中对手是不会让库里在一个固定位置上连续出手的，所以“57挑战”里的投篮也并不是固定位置，而是采取远近交替的方式进行。

库里的投篮是以一个行进间抛投、一个中距离跳投和一个三分球，三次投篮为一个循环持续进行。他在每个区域要进行7次投篮，这意味着他要投两个循环加一个抛投，库里在底角和侧翼都要按照这个顺序投篮，而且要命中5球及以上。

库里到达槽顶的时候投篮顺序变化为长两分、正常三分和远距离三分，他在弧顶的时候投篮要求则变为正常三分、远距离三分和超远距离三分（半场logo处左右），通过弧顶后，他要进入另一边的槽顶、侧翼、底角。如果想一次通过该训练，库里至少需要投出%的命中率，而且在训练的结尾，他还需要投进一个中圈三分才算结束。

在陈凡的注视下，库里失败了好几次，等到最后完成的时候，总共用时18分钟。

“夺冠之后就没有怎么训练，状态不行了，之前是4分钟就搞定了！”

库里在训练的时候就注意到陈凡一直在注视着他练习，不过他一直没有转移注意力，等到“57”挑战完成之后才开口对陈凡说道。

“我可以试试嘛？”陈发跃跃欲试。

“当然可以……”库里笑着说道。